자주 쓰는 약과 음식의 궁합, 복용 시 주의사항
약물 치료는 질병의 예방과 치료에 있어 핵심적인 수단이지만, 복용 시 함께 섭취하는 음식과의 상호작용은 종종 간과되는 부분입니다. 특정 음식은 약물의 흡수율을 낮추거나 부작용을 증가시킬 수 있으며, 반대로 어떤 식품은 약물의 효능을 높이거나 부작용을 완화해 주기도 합니다. 특히 고혈압약, 당뇨약, 항생제, 진통제, 항우울제, 혈액응고제 등 일상적으로 복용되는 의약품은 음식과의 궁합에 따라 작용 방식이 크게 달라질 수 있습니다. 약은 단독으로 작용하는 것이 아니라 체내 대사환경 속에서 기능하기 때문에, 음식과의 관계를 이해하고 적절히 조절하는 것이 매우 중요합니다. 본 글에서는 자주 사용하는 주요 약물과 주의해야 할 음식의 궁합을 정리하고, 복용 시 피해야 할 식습관, 지켜야 할 복약 원칙들을 전문가의 시..
2025. 5. 28.
뇌 건강에 좋은 음식과 생활 습관
뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 기억력, 사고력, 감정 조절, 언어, 운동 기능 등 생존과 직결된 모든 활동을 조절합니다. 그러나 나이가 들수록 신경세포의 수는 줄고, 신경 전달 물질의 기능도 저하되어 자연스럽게 인지기능과 기억력이 떨어지게 됩니다. 최근에는 고령 인구의 증가와 함께 치매, 경도인지장애(MCI), 알츠하이머와 같은 퇴행성 뇌 질환에 대한 사회적 관심도 높아지고 있으며, 이와 동시에 뇌 건강을 지키기 위한 예방적 노력의 중요성이 강조되고 있습니다. 뇌는 단순히 나이 때문에 약해지는 것이 아니라, 어떤 음식을 먹고, 어떤 생활 습관을 유지하느냐에 따라 노화 속도를 조절할 수 있습니다. 본 글에서는 뇌 건강에 좋은 음식과 실천 가능한 생활 습관을 과학적 근거를 바탕으로 소..
2025. 5. 27.
면역력 저하 원인 및 초기 신체 증상들
면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스, 세균, 독소 등 유해물질로부터 스스로를 보호하고 방어하는 생체 방어 체계입니다. 이는 단지 감염을 막는 기능에만 그치지 않고, 손상된 조직의 회복, 암세포의 억제, 염증 조절 등 전신 건강에 깊이 관여하는 핵심 요소입니다. 그러나 일상생활에서 무리한 일정, 불규칙한 식습관, 수면 부족, 스트레스, 운동 부족 등이 누적되면 면역 시스템은 점차 약화되며, 이는 곧 눈에 띄는 신체적·정신적 신호로 나타나기 시작합니다. 문제는 많은 사람들이 이러한 초기 증상을 단순한 피로나 기분 문제로 여기고 지나친다는 점입니다. 그러나 면역력 저하가 지속될 경우 감염 질환, 만성 염증, 자가면역 질환 등 심각한 건강 문제가 뒤따를 수 있습니다. 본 글에서는 면역력이 저하되었을 때 ..
2025. 5. 27.
