뇌 건강에 좋은 음식과 생활 습관
뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 기억력, 사고력, 감정 조절, 언어, 운동 기능 등 생존과 직결된 모든 활동을 조절합니다. 그러나 나이가 들수록 신경세포의 수는 줄고, 신경 전달 물질의 기능도 저하되어 자연스럽게 인지기능과 기억력이 떨어지게 됩니다. 최근에는 고령 인구의 증가와 함께 치매, 경도인지장애(MCI), 알츠하이머와 같은 퇴행성 뇌 질환에 대한 사회적 관심도 높아지고 있으며, 이와 동시에 뇌 건강을 지키기 위한 예방적 노력의 중요성이 강조되고 있습니다. 뇌는 단순히 나이 때문에 약해지는 것이 아니라, 어떤 음식을 먹고, 어떤 생활 습관을 유지하느냐에 따라 노화 속도를 조절할 수 있습니다. 본 글에서는 뇌 건강에 좋은 음식과 실천 가능한 생활 습관을 과학적 근거를 바탕으로 소..
2025. 5. 27.
